ما هو حل التشتت الذهني والتفكير الزائد ما هو علاج التأخر بالنطق هل مشكلتي تحتاج لطبيب نفسي ؟ كيف أستعيد نشاطي الذهني والتفوق بالجامعة؟ هل موضوع التخاطر حقيقي؟ أعاني من مرض ذهني خطير، ساعدوني؟ أسئلة ذات صلة
عند ممارسة الرياضة، لا يمكنك رفع نفس الوزن كلّ يوم متوقّعًا أن تصبح أقوى. وكذلك الحال مع الذاكرة...
إنَّ تقليل مصادر الإلهاء هذه ليس بالأمر السهل؛ فرغم أنَّ الأمر يبدو بسيطاً، إلَّا أنَّك بالتأكيد ستجد صعوبة أكبر في التعامل مع الأشخاص كزميل العمل أو الطفل أو شريك السكن بهذه الطريقة.
إذا كنت تبحث عن طرق فعالة لتحسين تركيزك وتحقيق أهدافك، فهذا الكتاب هو دليلك العملي للنجاح!
لا تجزع إذا واجهت عقبات من أجل البقاء يقظاً ومركزاً وعلى أهبة الاستعداد، فحتى الأشخاص المنتجون يجدون أنفسهم في روتين ممل من وقت لآخر، فما يهم حقاً هو أن تراقب نفسك حتى تتدخل في الوقت المناسب إذا انحرفت عن المسار الصحيح.
رغم أنَّ هذه المَهمَّة تبدو بسيطة، إلَّا أنَّها أكثر صعوبة ممَّا تبدو عليه؛ ولحسن الحظ، يمكن ممارسة نشاط التنفس في أي زمان ومكان، وستجد في النهاية اضغط هنا أنَّه من الأسهل التخلص من الأفكار الدخيلة وإعادة توجيه تركيزك إلى حيث تريد.
فكرة الارتباط بالحاضر هذه ضرورية أيضاً لاستعادة تركيزك، إذ يحافظ الارتباط بالمكان وعيش اللحظة على حدة انتباهك، ويزودان مواردك العقلية بالتفاصيل الهامة في وقت معين.
فالتركيز ليس مجرد مهارة ذهنية تُكتسب، بل هو نتيجة للتوازن والرفاهية الشاملة.
لذا فإن مجرد كمية الامارات صغيرة من الجفاف يمكن أن يكون لها آثار كارثية على صحة المخ. في الواقع، أثبتت التجارب أن الجفاف البسيط يسبب تقلصًا في الدماغ وضعفًا عامًا في الذاكرة!
يُعتبر تناول الأحماض الدهنية الموجودة في زيت السمك أمرًا حيويًا لصحة وعمل الدماغ حيث أنهما يساعدان في تقليل الالتهابات في الجسم، والتي تتسبب بدورها في تدهور كفاءة المخ والروابط العصبية.
قلة النشاط والحركة: النشاط البدني الضعيف وقلة الحركة تسبب حالة من الوهن العام والخمول في الجسم ككل، ليس فقط بالأمور الحركية بل أيضاً تتأثر العمليات العقلية وتنخفض مستويات التركيز.
يُركز كتاب “قوة التركيز: كيف تحقق أهدافك العملية والشخصية والمالية بثقة ويقين” بشكل مُحدد على الأهمية الحيوية للعلاقات في تحقيق نجاح لا مثيل له.
من ناحية أخرى، يُنشِّط التروي جهازك العصبي اللاودي، مما يخفف من حدة مشاعر القلق ويفعِّل الجزء المنطقي من دماغك، وبذلك لن تتمكن فقط من التركيز على المهمة عندما تتعمد التمهل عقلياً وجسدياَ؛ بل وستخرج بأفكار إبداعية لحل المشكلات أيضاً.
دورة عبر الإنترنت بعنوان "كيف أحول الضغط النفسي إلى صديقي المحفز" تغلّب على الضغوطات النفسية، وحوّلها إلى دافع للنجاح من خلال دورة مقدة من فرصة بعنوان "كيف أحول الضغط النفسي إلى صديقي المحفز" سجل في الدورة الآن